たった言葉1つで、心も身体も変わる

心と身体

たった言葉1つで、心も身体も変わる

\心のモヤモヤがスッと消える魔法のメールセッションを始めました/

必要な言葉に出会うと、お悩み解決のキッカケをつかむことができます

未来が良い方向にいける最善の答えを導きだします。


こんにちは✨✨
心と身体のつながりを研究しているひまりです😊

日常でかけられる言葉って、その言葉次第で無意識に思考も決まってしまうから大事だと思っています。

だから人に言葉をかける時、

頑張ろう!😠

という言葉を極力かけないようにしています。

「頑張る」は、思考も身体も硬くしてしまう言葉だからです。


ついつい使ってしまう「硬くする」言葉

「頑張る」「努力する」「気合を入れる」
など何か目標がある時に、ついつい使う言葉があると思うのですが😅

その言葉は「心も身体も硬くする言葉」が多いと思うんですよね😢

逆に、

「マイペース」「できるだけやる」「手を抜く」

っていうのは、頑張る人には一見悪いように聞こえますが、このくらいの気持ちを持っていた方が物事がスムーズにいきます😊


ゆとりは大事

では実際に

頑張れ!とか気合を入れよう!とか思った時、身体はどんな感じになりますか?

私の場合は、

ギュッ!!って身体全体が硬くなり、心にも少し重みを感じます😠

身体が硬くなってくると、思考も凝り固まってきて徐々に

「●●であるべき」とか「今日は●●できなかった…(罪悪感)」😭

というのがループするようになると思うんですよね😭
そうなると、どんどん身体も辛いし心もしんどくなっていきます💦💦


完璧という言葉は苦しい

デザインの仕事をしていた時に、

そんなに細かい修正に、人生の貴重な時間を何時間も使うのか😢

って思うことがよくありました。
私は「雑!!」って10年経っても、怒られることが多いタイプでしたが(笑)

で最終の調整が終わると、

完璧だね!

って言葉をかけられることが多くて😅
この言葉

逃げ道がないんですよね😢

だから次また完璧を目指さなきゃと無意識に行動して、身体が硬くなりやすかったりするのです😢
これが心の苦しさにつながっていきます😭


サラリーマン合気道

10年くらい前に、「サラリーマン合気道」という本に出会って✨
作者は、タワーレコードの「NO MUSIC, NO LIFE.」を生み出したクリエイターの箭内道彦さん。

『サラリーマン合気道』 箭内道彦
「別に日本のサラリーマンに元気になってほしいとか、そういうつもりはまったくありません」トレードマークの金髪にカラフルな洋服を身に纏った気鋭のクリエイターは……

こだわりを捨て、「流されること」を推奨している。余分な力が抜けた状態を保つことで、相手に合わせて変幻自在を繰り返す。さらには相手の力を利用して、自分が持つ以上の力を発揮する。合気道にも通じる方法論だ。

「相手に合わせて変幻自在になれる。」これは身体と心が硬まっていたら、できないと思うんです💦💦
そして余分な力が抜けてデザインの幅が広がったらしいですが、デザインだけでなく色々なパフォーマンスを上げることができると思うんですよね😊
1つの物事に囚われすぎず新しいものを流動的に取り入れられるから、視野も広がるんです😃✨

これがいつも「頑張って」肩肘張っていたら、できないことだと思うんですよ😅


この仕事終間に合わなくても、死なないでしょ

私が比較的のびのび仕事できてた時に、よく言われてたのが

「この仕事間に合わなくても、死なないでしょ。そこで頑張って無理するくらいなら、納期をずらせばいい。」

もちろんスケジュールも大事なので全部に当てはまるものではありませんが、それでもこれを言われただけで気持ちがスッと楽になりました😊

今までは、絶対に間違っちゃいけない。クオリティも上げなきゃいけない。納期は絶対!!そんな中でやってきたので、身体がガチガチでしたから。

気持ちの力がスッと抜けると、異常に物を作るスピードが速くなりました。リラックスできることで、閃きやすくなるんですよね✨


頑張るよりも、流されちゃうくらい気を抜いてみよう

流されるって悪い表現に聞こえがちですが、そのくらいの余裕はとても大切😌
流されながら相手と会話していると、ハッと気づかされることもあります✨

そこで気づかされたら、それを自分に取り入れればいいのです。
そして必要なくなったら手放せばいい😌

頑張るから生まれた「こうあるべき」に縛られないようにするために、自分がリラックスできる言葉を考えてみませんか?😊

ご覧いただき、ありがとうございました♪
ゆるりと気持ちよく流されましょ〜

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