幸せを感じるために、ネガティブとポジティブのバランスをとってみよう

心と身体

幸せを感じるために、ネガティブとポジティブのバランスをとってみよう

\心のモヤモヤがスッと消える魔法のメールセッションを始めました/

必要な言葉に出会うと、お悩み解決のキッカケをつかむことができます

未来が良い方向にいける最善の答えを導きだします。


こんにちは✨✨
心と身体のつながりを研究しているひまりです😊

私が元々あまり「幸せだな~」を感じにくい人だったので😅
あの手この手と試行錯誤しました💦
いまだに試行錯誤している部分もありますが😅

今回はその試行錯誤しながら見つけた幸せについてお話します😊✨


「幸せ」にフォーカスする

不幸だな~とか、運がないな~とか思っている時って、どうしても物事を「ネガティブ」に見ようとしてしまっていると思うんですよね💦

例えば

仕事は「お給料のために、我慢するものだ」
友達と出かける時は「めんどくさいけど、断りにくいから行こう」
映画を観て「どうせ架空の出来事だから、うまくいくんでしょ」

などなど。
行動する時に

ネガティブな理由も一緒につけてしまっている

ことが多いと思います。


ネガティブだって、とても大事な要素

ネガティブって、とても大事な要素だと思うんです✨
なぜなら、この世界で生きていくためにとても必要だから。

これがポジティブだけで満たされていたら、危機管理能力が薄くなり、簡単に危ないことだって出来てしまいます。

怪しい所にホイホイ行って、人を信用しやすいから、騙されやすくなったり💦みたいな。

ネガティブに考えるから、「気をつけられる」ことがたくさんあると思うんです✨


全てはバランスなんだと思う

ポジティブが良いとか、ネガティブが悪いではなくて

この両方のバランスが取れていることが、大切だと思うんですよ😊

どちらか片方に傾いてしまうと、たちまち生きにくくなったり💦💦

だから、ネガティブな部分があまりに目立つなら自分自身がネガティブに傾いているんだと思うんです😢

そうなると冒頭で言った通り、なんでもネガティブな理由とセットになってしまいがちになったりします💦💦


傾いてる分、ポジティブを意識する

ネガティブに思うことが多いなら、極端にポジティブに考えることを意識するといいかもしれません😊

例えば、無意識だとネガティブなことを考えてしまうから

仕事は「やりがいがあるポイントを探す」「個人的に簡単な目標を立てて、達成できたら素直に自分を褒める」

みたいに自分の行動を意識的にやってみるといいでしょう✨
やりすぎると調子が悪い時に極端にネガティブになってしまうと思うので、
仕事だけポジティブに捉える・家事だけポジティブに捉えるなど、1つの項目に絞るといいかもしれません😃

それでも大変なら、もっと項目を狭くしてもいいでしょう😌

とにかく過度にストレスを溜めることなく、このポイントは徹底的に自分を肯定するというのを意識してみましょう✨✨


ポジティブに思ったことは、自分の中に留めよう

最初はポジティブに思うことを、他人と共有しない方が良いと思ってて💦

なぜならもし否定されてしまったら
せっかく育ててきたポジティブマインドが潰れてしまうから😭

日頃からネガティブに捉えがちな癖がある場合、ネガティブに考えていた方が楽だから、きっかけさえあれば楽な方に気持ちが転がってしまいます💦💦

まずは人の言葉で自分のポジティブマインドを揺るがせないためにも、共有しない方がいいと思うんですよ😭これはSNSでも同様です。


どうしても気分が落ちてしまう。そんな時は

今から、このポイントだけポジティブ意識しよー!✨✨って言っても、凄い落ちてしまった時は、それすらも難しかったりしますよね😭

そんな時は極力上を向くことを意識するといいと思います✨
日常スマホやパソコンなど下を向く作業ばかり多いと、気持ちも下向きに💦💦

上を向いて、「気持ちいい~!✨✨」って感覚を癖づけて見ましょう。
それが癖になると、気持ちがリフレッシュしやすくなると思いますよ😊

ご覧いただき、ありがとうございました♪
ごきげんな毎日をおくりましょ〜✨✨

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